1. Charlas y conferencias

Qué es el estrés – Dr. Daniel Lopez Rosetti
El cerebro, nuestro mejor aliado contra el estrés. Marian Rojas-Estapé
Cómo afecta el estrés a tu cerebro – Madhumita Murgia
Decodificando las señales del cuerpo: estrés-inflamación-dolor
Cómo romper el hábito de la preocupación excesiva y silenciar la voz negativa de tu cabeza
Las lecciones de mi ansiedad | Michelle Becker

2. Bibliografía Recomendada

Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás
«Del estrés al ser” – Lucía Toro
«El poder del ahora” de Eckhart Tolle
«Estresilente” de Dra. Sam Akbar

3. Técnicas para mejorar la gestión del estrés

Mindfulness y meditación
Establecimiento de Límites
Práctica de Agradecimiento
Red de Apoyo en el Trabajo
La comunicación entre el cerebro y el corazón
Ejercicio Regular y Técnicas de Descompresión

4. Caso Práctico

5. Test de Reevaluación de la competencia


Carga lectiva: 15h